Del 25 de juny al 31 de juliol tens una cita al campus de waterpolo del Club. Tots els jugadors i jugadores dels anys 2008 a 2012 i infantils milloraran el seu joc amb l’opció de fer mig dia o jornada completa. Si hi esteu interessats, envieu un correu a natacio-waterpolo@cnmontjuic.cat.
Aquest estiu no et quedis a casa, viu un estiu de diversió al CN Montjuïc, fent amics i gaudint de l’esport! Tennis, Pàdel, Natació, Waterpolo, Jocs esportius, Futbol, Activitats lúdiques i molt més! No t’ho perdis! Torns del Campus: El Campus lúdic i sportiu del CN Montjuïc es celebrarà del 29 de juny al 31 […]
La secció de pàdel del CN Montjuïc organitza del 29 de juny al 31 de juliol un stage de pàdel. Els i les participants podran millorar la seva tècnica en un entorn privilegiat; envoltats de natura just al costat del centre de Barcelona. Pots trobar més informació sobre aquesta activitat al següent document: Com […]
A l’entrada de la instal·lació ja hi trobareu el nou cartell del Club. Veniu a veure’l i a gaudir dels esports de raqueta a les nostres pistes de tennis, pàdel i frontó!
Tantes setmanes de confinament i la incertesa en com serà la nova realitat que viurem han disparat els casos d’ansietat i estrès. Una bona manera de combatre’ls és dedicant uns minuts diaris al relaxament i la meditació. Busca un espai tranquil, el moment idoni, una posicio còmoda i relaxa la ment. Pot semblar un exercici […]
En aquest període de semi-confinament, podem dedicar més hores a cuinar. Una bona oportunitat per millorar els nostres plats per a què siguin més saludables. Els nutricionistes ens recomanen tots aquests punts: Prioritza aliments rics en fibra Augmenta el consum de fruites, hortalisses, llegums i aliments integrals. T’aportaran fibres que milloren el trànsit intestinal i […]
Els canvis a la vida, especialment els que no escollim com l’actual situació de pandèmia, poden generar-nos un gran impacte emocional. Gràcies al treball de la intel·ligència emocional, podem millorar la nostra capacitat d’adaptació i superar la nostra resistència natural al canvi. Els psicòlegs ens donen aquestes pautes per gestionar els canvis emocionals en situacions […]
Ara ja podem sortir al carrer a fer esport durant dues franges horàries. Fins que puguem fer exercici a l’aire lliure sempre que vulguem, encara tenim moltes hores per poder fer esport a casa. Si no disposes de material de fitness, et recomanem aquests 10 exercicis per mantenir-te en forma treballant totes les parts del […]
Receptes saludables pel confinament Aquesta recepta ha estat preparada pel nostre soci Xavi Rodríguez, del restaurant els Ocellets. Crema de pèsols i menta Ingredients per persona: 250 grams de pèsol 1 patata 1/2 ceba 250 cl d’infusió de menta fresca En una cassola sofregirem la patata laminada, la ceba a trossets i els pèsols nets. Els […]