Entrades per cnm

Nou cartell del Club

A l’entrada de la instal·lació ja hi trobareu el nou cartell del Club. Veniu a veure’l i a gaudir dels esports de raqueta a les nostres pistes de tennis, pàdel i frontó!

Tècniques i exercicis de relaxament i meditació

Tantes setmanes de confinament i la incertesa en com serà la nova realitat que viurem han disparat els casos d’ansietat i estrès. Una bona manera de combatre’ls és dedicant uns minuts diaris al relaxament i la meditació. Busca un espai tranquil, el moment idoni, una posicio còmoda i relaxa la ment. Pot semblar un exercici […]

Com preparar plats saludables

En aquest període de semi-confinament, podem dedicar més hores a cuinar. Una bona oportunitat per millorar els nostres plats per a què siguin més saludables. Els nutricionistes ens recomanen tots aquests punts: Prioritza aliments rics en fibra Augmenta el consum de fruites, hortalisses, llegums i aliments integrals. T’aportaran fibres que milloren el trànsit intestinal i […]

Com gestionar els canvis emocionals

Els canvis a la vida, especialment els que no escollim com l’actual situació de pandèmia, poden generar-nos un gran impacte emocional. Gràcies al treball de la intel·ligència emocional, podem millorar la nostra capacitat d’adaptació i superar la nostra resistència natural al canvi. Els psicòlegs ens donen aquestes pautes per gestionar els canvis emocionals en situacions […]